El estrés, la ansiedad o la tristeza son comunes en nuestra sociedad y si perdura en el tiempo puede convertirse en un problema patológico. Por tanto, lo que sentimos, lo que pensamos y las conductas que realizamos en ocasiones son fuente de dificultades.
Las terapias cognitivo conductuales de última generación tratan de utilizar esas circunstancias como una oportunidad de crecimiento personal, y además, favorecen una mejora en la convivencia con uno mismo y con los demás.
Son terapias también llamadas de Tercera Generación que representan la última ola en psicología cognitivo-conductual y que además han demostrado gran evidencia científica. Dependiendo del problema o dificultad, la duración del tratamiento puede ser breve, aunque existen muchas variables que pueden influir, por ejemplo la implicación o la edad de la persona.
Mi especialidad es la población adulta y también juvenil.
Si sientes que las emociones como la tristeza, el estrés o la ansiedad afectan tu bienestar y tus intentos por mejorar no están funcionando, es una señal para considerar buscar apoyo psicológico. Contar con la ayuda de un profesional puede marcar la diferencia, especialmente si el malestar comienza a afectar tu vida diaria.
Un psicólogo puede ser de gran ayuda en muchas situaciones. Por ejemplo, cuando sientes un desequilibrio entre tus emociones y cómo crees que deberías sentirte, si experimentas ansiedad, tristeza persistente o tienes dificultades para afrontar desafíos en tu vida. También puede acompañarte en momentos de cambio, ayudarte a gestionar relaciones personales o superar situaciones traumáticas. No importa la razón, el apoyo psicológico está diseñado para ayudarte a recuperar tu equilibrio y bienestar.
No es necesario tener una patología grave para sentirte mal. A veces, simplemente comprender cómo funcionan tus emociones puede ser el primer paso hacia la solución o mejora de tus problemas. La gravedad de la situación se evalúa durante las primeras sesiones, donde juntos exploraremos lo que te preocupa y cómo podemos trabajar para ayudarte a sentirte mejor. Buscar ayuda no significa que haya algo “malo” en ti, sino que estás dando un paso importante hacia tu bienestar.
